【 ミニマリスト と ダイエット 】 人生をよりよく 健康で シンプルかつ ストレスフリーな 生活を考えるための知恵

[`buzzurl` not found]
Pocket

 215545521236

 

スポンサーリンク

【 ミニマリスト 】人生を変える一番シンプルな方法

【人生を変える一番シンプルな方法】:関連記事まとめ

【 ミニマリスト 】 人生をよりよくシンプルに変える 10 の心得 と 有益な情報を得るための 5 つのアイデア

ミニマリスト 】 最小限主義者のこと。 美術・音楽などの分野では、ミニマル・アーティストとも呼ばれる。

【 ミニマリスト・ライフ 】 人生をシンプルに変えよう

【ミニマリスト・ライフ : 人生をシンプルに変えよう】:まとめ

【ミニマリスト・ライフ】人生をシンプルに変えよう : 最適な意思決定を導く快適習慣術:シンプルにできる”お金”管理法
【ミニマリスト・ライフ】人生をシンプルに変えよう : 最適な意思決定を導く快適習慣術:情報取捨選択シンプル整理法

ミニマリズム

美術・建築・音楽などの分野で、形態や色彩を最小限度まで突き詰めようとした一連の態度を最小限主義、ミニマリズムという。ミニマリスムとも表記される。 1960年代のアメリカに登場し主流を占めた傾向、またその創作理論であり、最小限(Minimal)主義(ism)から誕生し、必要最小限を目指す手法である。装飾的な要素を最小限に切り詰め、シンプルなフォルムを特徴としている。フランスの現象学の哲学者であるモーリス・メルロー=ポンティは、「ミニマリズムの哲学者」と呼ばれる。

【 世界一の美女になるダイエット 】 短期減量 10 の手順

【 世界一の美女になるダイエット 】 短期減量 10 の手順:まとめ

【世界一の美女になるダイエット】 女性がウェディングやスペシャルイベントで輝くための短期減量 10 の手順

ダイエット: 摂取カロリーを減少させる  】

生活習慣病の予防、特定の治療効率の増大、痩身、またそれに伴う関節などへの負担を減少させ関節症などの症状を和らげることなどを目的として、食事の総カロリー量に一定の上限を設定する。「摂取カロリー<消費カロリー」の状態を保つことにより、体重が減少することを目的として行う。

【 食品の裏側 】食品添加物と上手に付き合う 5 つのポイント

【 食品の裏側 】食品添加物と上手に付き合う:まとめ

【食品の裏側】 賢明な あなたが 簡単にできる 食品添加物と上手に付き合う 5 つのポイント

食品添加物 : 添加すること自体の是非

無添加食品が無添加でない食品よりも健康にいいという科学的証拠は全くゼロであり、無添加などの日用品におけるゼロリスク商法は、消費者に誤解と不安を広げるだけで、加工食品等に対する信頼の構築には結びつかないという意見もある。現状では、「無添加」という語句は、一種のバズワードと考えられる。 食品添加物そのものは、スーパーなどで、「うま味調味料」、製菓材料の着色料(タール色素)、サッカリンや着色料含有のたくあんの素など漬物の素などの形で、一般消費者向けに販売されている。

【 がっつり食べても太らない 】 主食をやめると健康になる 糖質制限食で体質が変わる

【 がっつり食べても太らない 】 主食をやめると健康になる 糖質制限食で体質が変わる:まとめ

【男子食堂:がっつり食べても太らない】 糖質制限食の 4 つのメリット と 痩せ体質をつくる簡単にできる 6 つの習慣

低炭水化物ダイエット

人類が、稲作や麦作りにより、定住生活をするようになったのは、最近の2000年~3000年だけである。炭水化物を多量に摂取し、エネルギーの半分以上を炭水化物で摂取するようになったのは、最近だけの特殊事情である。人類の数百万年の歴史を通じて、ほとんどは、狩猟採集生活をしていた。現在でも、エスキモーの一部の人などは狩猟生活をしているが、メタボリックシンドロームの人や糖尿病の人は、ほとんどいない。ならば、農耕生活以前の元の食生活に戻して、大量のブドウ糖の流入を止めることが考えられる。炭水化物を減らした食事を開始すると、糖尿病患者の血糖値は、数日以内に低下する。また、コレステロール値や尿酸値や体重などの指標も、多かれ少なかれ、改善する。

【 医師がすすめる男のダイエット 】肥満症治療の具体的な進め方

【 医師がすすめる男のダイエット 】肥満症治療の具体的な進め方:まとめ

【医師がすすめる男のダイエット】環境を生かしどう生活習慣に組み込むかの 3つのポイント

肥満症とはどんな病気か

肥満とは単に体重が多いことではなく、脂肪組織が過剰に蓄積した状態のことです。体内の脂肪組織の量、すなわち体脂肪を正確に測定する方法は簡単ではないので、身長、体重に基づく指数が肥満の基準として用いられてきました。 肥満があるとさまざまな健康障害(合併症)を起こしやすいことが問題です。肥満に基づく健康障害を合併した場合や、その危険が高い場合を「肥満症」といいます。

【 喫煙と禁煙の健康経済学 】 タバコが明かす人間の本性

【 喫煙と禁煙の健康経済学 】 タバコが明かす人間の本性:まとめ

【 喫煙と禁煙の健康経済学 】 タバコが明かす人間の本性~禁煙を成功に導く 7 つの意思決定プロセス
【 喫煙と禁煙の健康経済学 】 タバコが明かす人間の本性~命を削り やめられない消費が及ぼす経済的損失
【健康・ダイエットの落とし穴】 肺がんの陰で急増するタバコ病 と 禁煙としても肺がんリスクは 30 年以上継続

たばこの害について:健康への影響

タバコの死亡者は、世界保健機構(WHO)では、世界全体で毎年540万人が死亡していると報告している。能動喫煙の慢性影響は、長期にわたって喫煙を行っていると、各種臓器、組織に障害を起こし、いろいろな疾患を生じやすくなる。特にがん、虚血性心疾患(狭心症、心筋梗塞)、慢性閉塞性肺疾患(肺気腫、慢性気管支炎)は喫煙による影響が大きく、喫煙関連三大疾患と呼ばれている。

【間食しても必ず痩せる】1 日 6 食ダイエット

【 間食しても必ず痩せる 】1 日 6 食ダイエット:まとめ

【間食しても必ず痩せる 1 日 6 食ダイエット】 ダイエット成功に導く 2 つのセオリー と 決意してから実践した 4 つのセオリー

1 日 6 食。空腹状態をつくらず、太りにくい体にする。

「 1 日 6 食 ダイエット」 1 日に食べる総カロリー量を 6 食に分け、胃に強い空腹感を与えない方法です。空腹感を抑えることで、一日中、血糖値を一定に保つことができるというわけです。大切なのは血糖値を上げないこと。今、あなたが食べている食事の総量を変えずに、6 食に分けるだけでも違ってきます。

【 肥満と飢餓 】世界フード・ビジネスの不幸のシステム

【 肥満と飢餓 】世界フード・ビジネスの不幸のシステム:まとめ

【 肥満と飢餓 】 世界フード・ビジネスの不幸のシステム~フードシステム変革のために必要な 10 の取り組み
【 肥満と飢餓 】世界フード・ビジネスの不幸のシステム~消費者はいかに食生活が操作されているか?社会が生み出す肥満の 4 つの概念

社会が生み出す肥満の 4 つの概念

1. 貧困層と子供に蔓延るファストフード
2. 政治と経済の歪みからくる個人的偏見
3. ダイエット産業の台頭
4. 私たちの食への無意識への刷り込み

【 ダイエットしないで痩せる方法 】 自然な細身体質でいられる方法

【 ダイエットしないで痩せる方法 】 自然な細身体質でいられる方法:まとめ

【ダイエットしないで痩せる方法】 自然な細身体質でいられる 11 の食べ方と 3 つの基本姿勢
【ダイエットしないで痩せる方法】 ダイエットによる依存心理を絶つために 自然な細身体質でいられる 4 つの秘訣

食餌療法:エネルギー調整食

  • 食生活の気をつける点としては
  • 腹八分目とする。
  • 食品の種類をできるだけ多くする。
  • 脂肪を控えめに 食物繊維を多く含む食品(野菜、海藻、きのこなど)をとる。
  • 朝食、昼食、夕食を規則正しくとる。
  • ゆっくりよくかんで食べる。

【 食の終焉 】 グローバル経済がもたらしたもうひとつの危機

【 食の終焉 】 グローバル経済がもたらしたもうひとつの危機:まとめ

【 食の終焉 】 グローバル経済がもたらしたもうひとつの危機 新しい食料主権 6 つの提言

新しい食料主権 6 つの提言

1. Xデーにそなえること
2. キューバの成功
3. 地域重視の食システム
4. 青の革命
5. 肉の需要を減らせるか
6. 食を自分の手に

【 健康・ダイエットの落とし穴 】食べ物を変えれば脳が変わる

【 健康・ダイエットの落とし穴 】食べ物を変えれば脳が変わる:まとめ

【健康・ダイエットの落とし穴】 まじめで優秀な人に起こりやすい甘みの誘惑を断ち切る 6 つの処方箋

甘味に負ける脳のメカニズム

ストレス太りは、きまじめで内にこもる、ためこみタイプに多い。完全主義者で責任感の強い真面目で優秀な人が多い。まわりからの評価が気になり、本音を言えない人であり、相手に非があってもじっと我慢したり、自分を責めやすい人。誰にも邪魔されない時間が、いちばん心安らぐ人であり、日本人にはとても多いタイプだ。

【健康・ダイエットの落とし穴】寿命を伸ばす「良医」の条件

【 健康・ダイエットの落とし穴 】寿命を伸ばす「良医」の条件:まとめ

【健康・ダイエットの落とし穴】より良い医療を受けるために知っておきたい寿命を伸ばす「良医」の条件

良医の定義 】

良医の定義とは?体調不良を感じ病院へ行くとき誰しもいい先生にあたるようにと祈るのではないだろうか?大きな病院へ行くときはどんな先生にあたるのかはくじを引くようなものだ。ところで、いい先生=「良医」とはどんな医師のことを言うのだろうか。今回は「良医」の定義について考えてみたい。

スポンサーリンク

DeSwitch Twitter

あわせて読みたい